筋トレ

衛生・予防

椅子に手を添えて片足を上げ下げする女性のイラスト（股関節トレーニング）

衛生・予防運動・ストレッチ骨格・筋肉
生活習慣・介護

天井キック（ヒップリフト応用）によるハムストリングス・お尻（臀筋）の筋力トレーニング

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

体側を伸ばすストレッチを行う女性

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ