衛生・予防 柔軟性
衛生・予防 
衛生・予防 椅子に手を添えて足首を回す女性のイラスト（股関節・足首の運動）
衛生・予防 椅子に手を添えて片足を上げる女性のイラスト（股関節体操・バランス訓練）
衛生・予防 椅子を使った股関節体操のイラストセット（運動・リハビリ）
生活習慣・介護 仰向けで片足を上げ、太もも裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチ
生活習慣・介護 仰向けで片膝を抱え込む、お尻（臀筋）と太もも裏（ハムストリングス）のストレッチ
生活習慣・介護 タオルを使った仰向けでの太もも裏（ハムストリングス）ストレッチ
衛生・予防 腹式呼吸・体幹トレーニングを行う四つん這い（オールフォア）の基本姿勢
衛生・予防 股関節・太ももの前側（腸腰筋・大腿四頭筋）を伸ばすローランジストレッチの基本ポーズ
生活習慣・介護