手順

生活習慣・介護

天井キック（ヒップリフト応用）によるハムストリングス・お尻（臀筋）の筋力トレーニング

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

手で足首を掴み、股関節・太もも（大腿四頭筋）を伸ばすローランジストレッチ

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
衛生・予防

股関節・太もも（大腿四頭筋）を伸ばすローランジ（プロポーズのポーズ）ストレッチのやり方

衛生・予防運動・ストレッチ