太もも裏

生活習慣・介護

仰向けで片足を上げ、太もも裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチ

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

仰向けで片膝を抱え込む、お尻（臀筋）と太もも裏（ハムストリングス）のストレッチ

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

タオルを使った仰向けでの太もも裏（ハムストリングス）ストレッチ

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

天井キック（ヒップリフト応用）によるハムストリングス・お尻（臀筋）の筋力トレーニング

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ