基本姿勢

椅子に軽く手を添えて立つ女性のイラスト（股関節体操の基本姿勢）

衛生・予防運動・ストレッチ骨格・筋肉

腹式呼吸・体幹トレーニングを行う四つん這い（オールフォア）の基本姿勢

衛生・予防運動・ストレッチ