ローランジ

衛生・予防

股関節・太ももの前側（腸腰筋・大腿四頭筋）を伸ばすローランジストレッチの基本ポーズ

衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

手で足首を掴み、股関節・太もも（大腿四頭筋）を伸ばすローランジストレッチ

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

タオルを使った股関節・太もも（大腿四頭筋）ローランジストレッチの応用

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
衛生・予防

股関節・太もも（大腿四頭筋）を伸ばすローランジ（プロポーズのポーズ）ストレッチのやり方

衛生・予防運動・ストレッチ