ストレッチ

衛生・予防

椅子に手を添えて片足を上げ下げする女性のイラスト(股関節トレーニング)

衛生・予防

椅子に手を添えて足首を内側に回す女性のイラスト(股関節・足首の運動)

衛生・予防

椅子に手を添えて足首を回す女性のイラスト(股関節・足首の運動)

衛生・予防

椅子に手を添えて片足を上げる女性のイラスト(股関節体操・バランス訓練)

衛生・予防

椅子に手を添えて片足立ちをする女性のイラスト(股関節体操・バランス)

衛生・予防

椅子に軽く手を添えて立つ女性のイラスト(股関節体操の基本姿勢)

衛生・予防

椅子を使った股関節体操のイラストセット(運動・リハビリ)

生活習慣・介護

仰向けで片足を上げ、太もも裏(ハムストリングス)を伸ばすストレッチ

生活習慣・介護

仰向けで片膝を抱え込む、お尻(臀筋)と太もも裏(ハムストリングス)のストレッチ

生活習慣・介護

タオルを使った仰向けでの太もも裏(ハムストリングス)ストレッチ