天井キック（ヒップリフト応用）によるハムストリングス・お尻（臀筋）の筋力トレーニング

仰向けになり、足を天井へ向かって蹴り上げる天井キックのトレーニング手順イラスト。ハムストリングスとお尻を鍛える。 生活習慣・介護
仰向けになり足を天井へ向けて蹴り上げる（天井キック）、ハムストリングス（太もも裏）とお尻の筋力トレーニングイラスト。基礎代謝向上、体幹強化、ダイエット、ヒップアップに効果的です。
2025.11.29

仰向けで行う「天井キック」トレーニングの基本動作と応用ポーズを解説したイラスト素材です。ハムストリングス、臀筋、インナーマッスルを強化し、姿勢改善、腰痛予防、ダイエット効果を高めたい資料にご活用いただけます。

 

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